Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 85,52g | Hh: 231,24g.
Aamiainen: Kalorienbewusst Kirsche, Becel Vital, Eiweißbrot, Rosan Kaffeobers. Lounas: Mycocoa Pure Cocoa De Peru 100% Bio Criollo, Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Mymuesli Lowfat. Päivällinen: Manner Schnitten, Billa Bergbauern Heumilch Topfen, Tomaten, Gurke (Geschält), Petersilie, Basis für Pasta Asciutta, Meersalz, Cumberland Tafelsauce, Tomatenmark, Faschiertes Gemischt 12% Fett, Tomaten in Stücken, Kristallzucker, Griechisches Natives Bio-Olivenöl Extra, Zwiebeln, Knoblauch, Kapern, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Barilla Academia Spaghetti. Välipalat/Muut: Bärenmarke die Leichte 4% Fett. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 39 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|