Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|