Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 101,54g | Prot: 120,67g | Hh: 238,83g.
Aamiainen: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Lounas: Nuggets de Pollo, COTO Chorizo Bombon, Albóndigas de Carne, Arroz Primavera. Päivällinen: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Milanesa de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Maná Galletitas Rellenas de Chocolate. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Ferrer
|