Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2012
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2012:
|
1119 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 83,37g | Hh: 59,79g.
Aamiainen: Light & Fit Diabetic Friendly - Vanilla. Lounas: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Egg, Tuna Fish Salad, Cheddar Shredded Cheese, Balsamic Vinaigrette Pouch, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Lemon Butter Salmon Fillets. Välipalat/Muut: Roasted Salted Almonds SB-858797. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|