Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2012
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2012:
|
3389 kcal
|
Rasva: 98,60g | Prot: 150,62g | Hh: 290,47g.
Aamiainen: Rosmarino - Oven-Roasted Ham (rosemary & garlic) Gluten Free, Muenster Cheese Slices, Healthfull 10 Grain Bread, Rich & hearty loaded potato soup, Light & Fit Yogurt - Raspberry Goji, Cheerios, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Almonds, Chewy Bars - Oats & Chocolate, heb parmesan, Lean Gourmet Spaghetti & Meat Sauce, Rosmarino - Oven-Roasted Ham (rosemary & garlic) Gluten Free, Muenster Cheese Slices, Healthfull 10 Grain Bread. Päivällinen: Butter (Salted), Muenster Cheese Slices, Corn Tortillas, Onions, Serrano Pepper, Raw Tail on Shrimp. Välipalat/Muut: Vodka, PowerAde Grape ion 4, Pale Ale, Original Beer, MLO Super High Protein Powder, Zero Sports Drink. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
6/1 chestishouldatri + abber - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|