|
So heute Abend geht es bereits nach Frankfurt. Morgen wartet dann mal wieder der Feldberg! dieses Jahr mit neuem Rad, aber deutlich weniger Training!
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2586 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 80,07g | Hh: 327,05g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Aldi Pesto Calabrese, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|