Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2012
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 15,63g | Prot: 25,38g | Hh: 123,43g.
Aamiainen: Сыр Творожный с Зеленью, 4-Cereal Flakes, Хлеб Ржаной Фасованный "Фитнес", Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Молоко, Кофе с Молоком. Lounas: Макароны из Неочищ. Пш. Зерна, Кабачок, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Феррогематоген, Finn crisp. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|