Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 47,21g | Hh: 112,16g.
Aamiainen: Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Kaffee, Butter, Erdbeermarmelade, Meine Metzgerei Bierschinken. Lounas: Milfina Butter, Harry Das Volle Korn, Apfelsinen, TiP Tilsiter, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon. Päivällinen: Spargel, Spargelsuppe, Metzger Thüringer Mett. Välipalat/Muut: Edeka Rumkugeln. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|