|
Today is the end of my first week.... things are going well... =)dropping 1 to 1.5 per day. Following the protocol.. to the T. Im very happy and excited... I feel very good.. energy level thru the day ...is real good.. I do sleep a full 6 hours .. whichI never use to do. Drinking a ton of water ... wich I do believe is a must to flush your body.. TTFN...
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
482 kcal
|
Rasva: 13,08g | Prot: 43,83g | Hh: 50,67g.
Aamiainen: stevia, yerba tea, coffee. Lounas: orange, round steak, tomato. Päivällinen: orange, cucumber, melba toast, chicken breast. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|