Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2012
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 104,00g | Prot: 62,06g | Hh: 109,25g.
Aamiainen: Sargento Light String Cheese. Lounas: banana peppers, iceburg lettuce, Cucumber (with Peel), oil and vinegar, provolone cheese, tomatoes, Dry or Hard Salami, Pepperoni. Päivällinen: Baked Tostitos Scoops, Avocados, Corn On The Cob with Butter, Angus Beef Franks Bun Size. Välipalat/Muut: Roasted Salted Almonds SB-858797. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|