Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2012
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 54,97g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Хлеб Ржаной Фасованный "Фитнес", 4-Cereal Flakes, Сыр Творожный с Зеленью, Кофе с Молоком, Молоко. Lounas: чизкейк, Сыр, сервелат, Зерновой хлеб. Välipalat/Muut: Яблоко, Сыр Козий Шевретт 50%, Сыр 10 %, Сыр Овечий Пастор. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|