|
Status Quo 😊 vetpercentage 26.6.😥
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 118,55g | Hh: 276,31g.
Aamiainen: Halfvolle Melk, Bevrozen Frambozen, Quaker Granola Noten-Zaden, Sucralose, Havermout, Boni Blauwe Bessen, Carrefour Honingkoek, Thee, Volkoren Brood. Lounas: Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Gebakken of Geroosterde Zalm, Carrefour Witte Bonen in Tomatensaus. Päivällinen: Delhaize Kerstomaat, Bio-time Rode Bieten, Gemengde Sla, Boerkens Volkorenbrood, Valblanc Magere Smeltkaas, Thee, Tamara 4 Vruchten Confituur. Välipalat/Muut: Vla, Activia Aardbei 0%, Delacre Choco Intense. lisää...
|
|
1217 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Komt wel. Volhouden! Je doet zo hard je best, vroeg of laat komt het gewenste resultaat wel.
10 touko 19 jäseneltä: wodanlucy
|
10 touko 19 jäseneltä: Artwiest
|
Je hebt al een hele weg afgelegd!! Knap van je. Volgende keer is het beter!!
10 touko 19 jäseneltä: katleentje75
|
10 touko 19 jäseneltä: marijske
|
Het is een lange weg en men moet wat geduld hebben, maar het lukt wel. Volhouden !
11 touko 19 jäseneltä: KageTongeren
|
Aan allen Dank je voor je support 👍 💚 👊
11 touko 19 jäseneltä: Artwiest
|
het zal wel lukken, ben na 1 maanden 1 kg afgevallen en nadien elke week 0.5 kilo met dagelijk 600kcal
12 touko 19 jäseneltä: Elyas12
|
Tips voor 5 kg aftevallen?
12 touko 19 jäseneltä: Lotte Schryvers
|
@Lotte Schreyvers meer bewegen en minder (kcal) eten
13 touko 19 jäseneltä: kakarot bpl
|
@Artwiest De vraag is niet OF maar WANNEER ge uw doel gaat halen. Na zon lange weg weet ge perfect dat dit tijd in beslag neemt. Blijf doen zoals tot nu toe en we zien elkaar bij de finish makker!
13 touko 19 jäseneltä: kakarot bpl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|