Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2019
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 83,94g | Prot: 93,66g | Hh: 345,21g.
Aamiainen: Йогурт 0,05%, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Редис, Ирис Лён Коричневый, Картофель Тушеный с Мясом. Lounas: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Рис Вареный. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|