|
unterm Strich bin ich zufrieden --- trotz starker Schmerzmittel und wenig Bewegung ist es etwas weniger geworden
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 75,16g | Hh: 70,57g.
Aamiainen: Real Quality Flämische Leberpastete, REWE Bäcker Brötchen, Erdbeermarmelade, Butter, Kaffee. Lounas: Erythrit, Salatkrönung, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Schnittlauch, Salata, Wasser, Öl, Eisbergsalat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Apollinaris Lemon, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, Apollinaris Medium, Harry Das Volle Korn. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Kräuterbutter, Maredo Rumpsteak (250g). lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 1 minuutti, Ompelu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|