|
alhamdulillah tadi sebelum buka puasanya disempetin timbang dulu,walaupun jarang ngitung kalori cuma dikira kira aja Makanannya ,
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
538 kcal
|
Rasva: 17,53g | Prot: 41,10g | Hh: 50,48g.
Aamiainen: Babat Sapi, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|