Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 52,09g | Hh: 184,88g.
Aamiainen: Nice! 100% Pure Honey, Skippy Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Wellsley Farms Balsamic Vinegar, Wish-Bone Italian Dressing, Roma Tomatoes, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Boiled Egg, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Strawberries, Chiquita Banana, Blueberries. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|