|
Carbs are not my enemy. Uncontrolled carbs are. Enjoying sweet potatoes, berries, tangerines etc in a controlled manner. Back to losing two weeks in a row. My challenge helped me to see how my body responds to certain foods.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 98,43g | Hh: 154,87g.
Aamiainen: Light Italian Herb Flatbread, wheat germ, cheese slices, raspberries, oikos greek yogurt, cool whip. Lounas: cool whip, blackberries, peanut butter, celery, rotisserie chicken. Päivällinen: steak, kale, sweet potato. Välipalat/Muut: Triple Double Neapolitan, werthers, sugar free mints wint o green. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|