Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2750 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 129,87g | Hh: 370,35g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Lounas: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Baked Potato (Peel Not Eaten), King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Green Peas. Välipalat/Muut: Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 22 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|