Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2012
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 73,46g | Hh: 44,78g.
Aamiainen: Light Mozzarella String Cheese. Lounas: Shredded Cheddar Cheese, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Black Olives. Päivällinen: Rotisserie Chicken, Deluxe Sides Edamame with Sea Salt, Antioxidant Blend. Välipalat/Muut: Roasted Salted Almonds SB-858797. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|