Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3168 kcal
|
Rasva: 95,15g | Prot: 79,37g | Hh: 336,89g.
Aamiainen: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ячневая Каша на Воде. Lounas: Бискотти, Царицыно Колбаса, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Сметана, Борщ. Päivällinen: Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Белый Хлеб, Пирожное Заварное, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|