Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 71,82g | Prot: 127,16g | Hh: 197,77g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Rookhus Räucherlachs, Loose Quäse, Dulano Puten-Coppa, Philadelphia Balance, Lidl Eiweißbrot. Lounas: Ener Bio Veganer Proteinriegel Kakao & Hanfsamen, Fettreduzierter Cappuccino, Klostergarten Cornichons, REWE Beste Wahl Broccoli Röschen, Lidl Rindergulasch. Päivällinen: Mangos, Kiwi. Välipalat/Muut: Meray Geröstete Sonnenblumenkerne, Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Dr. Kunz Spätburgunder Trocken. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|