|
Привет! Процесс вроде бы пошел. Питание от GrowFood понравилось. Но оказывается на выходных питайся сам. Поэтому сложно пока сказать, как и что. Но то, что вес снова стал ползти вниз меня безумно радует и повышает настроение. У меня осталось еще 10 персональных тренировок, а это значит, что в конце июня я ухожу в отпуск на кардио и поддержку. Буду очень надеяться, что смогу выйти на свой предыдущий рекорд 92кг и пойти дальше вниз. Потому, как держать дефицит 1700ккал постоянно, как то грустноватенько.
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 97,96g | Hh: 117,64g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Био Баланс Кефирный 1%, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lounas: Шоколадница Пита с Курицей Терияки. Päivällinen: Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной , Шоколадница Тунец Гриль с Овощами Гриль. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|