Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 84,61g | Hh: 151,10g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Tomaten, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Merlot, AH Paprika Mix, Wortelen, Uien, Knoflook, Citroensap, Sesamolie, Tomaten, Kühne Mierikswortel. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|