Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 101,90g | Hh: 150,46g.
Aamiainen: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром, Дикси Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Грецкие Орехи, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром, Зеленый Чай, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Победа Шоколад 72% на Стевии, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|