Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 95,25g | Prot: 65,13g | Hh: 281,21g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Миндаль, Дымов Колбаса Докторская, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб, Гороховый Суп. Päivällinen: Капустный Салат, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Салат из Капусты. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|