Päiväkirja - Ge_Mo, 27 touko 19

... und die Sommerhose geht wieder zu 😎 ... und noch 3 Wochen Zeit um auch etwas lockerer zu sitzen ... d.h also Zusammenreißen!

78,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.    Vielä jäljellä: 3,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1226 kcal

Rasva: 46,55g | Prot: 66,02g | Hh: 146,85g.   Aamiainen: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Nektarinen, Der Mann Nurkorn Brot, Schärdinger Butterkäse, Kaffee mit Milch, Zitronenwasser. Lounas: Nöm Natur Joghurt 0,1% Fettarm, Balsamico, Grüner Blattsalat. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gurke (mit Schale), Tomaten, Hofer Faschiertes Gemischt Mager. Välipalat/Muut: Tomaten, Der Mann Bio-100% Roggenbrot ohne Hefe, Putenschinken, Schärdinger Butterkäse, Rote Paprika, Avocado, Kirschsaft, Happy Day Cranberry Saft, Kaffee mit Milch, Pekannüsse, kuverture, kakao, brauner Zucker, kidneybohnen, olivenöl, ei, Kräutertee. lisää...

1631 kcal

Harjoitus: 7564 Schritte - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...