Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 81,58g | Hh: 112,14g.
Aamiainen: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Gemengde Sla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Merlot. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo John, je hebt ook al een hele grote weg afgelegd zie ik,☺️. Als het voor je gezondheid is dan moet ik je bewonderen voor je wilskracht, niet iedereen kan het, chapeau 🎩👍
31 touko 19 jäseneltä: Budgie1
|
raar ik heb een text geplaatst maar die is verdwenen.
dus nog een keer.
Het was een zware weg maar nu is het geen probleem meer.
Andere lifestyle.
Aan het eind is de keuze niet moeilijk, 20 kg vet weg en een aantal pillen minder.
Ik denk dat ik daar ook vanaf kom op den duur.
Ik denk dat iedereen dat kan, het is een keuze tussen leven en beter leven en je prettiger voelen.
01 kesä 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
01 kesä 19 jäseneltä: fitlifegoals
|
Wat goed John en wat fijn dat je zonder een aantal pillen kan. En misschien helemaal zonder. Jouw laatste zin 👌🏻
01 kesä 19 jäseneltä: patricia220876
|
01 kesä 19 jäseneltä: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|