Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
4822 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, бег 1 ост - 30 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 14 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|