Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 63,34g | Hh: 177,36g.
Lounas: Молокия Йогурт Густой 1,6%, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Миндаль, Белый Хлеб. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Миндаль. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|