Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 35,21g | Hh: 127,21g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. Päivällinen: AH Groene Groentemix, Gemengde Sla, Merlot. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
John. mooi gewicht! Hoe lang was jij ook weer?
02 kesä 19 jäseneltä: Vredehuis
|
En hoe is jouw lichaamsbouw? (van 94 naar 72 is nogal wat!)
02 kesä 19 jäseneltä: Vredehuis
|
1,81, lichaamsbouw breed,lol
02 kesä 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
02 kesä 19 jäseneltä: Vredehuis
|
02 kesä 19 jäseneltä: Vredehuis
|
Aan die spieren wordt nog gewerkt, maar over het algemeen ben ik tevreden in vergelijk met een jaar geleden.
03 kesä 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|