Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3427 kcal
|
Rasva: 92,63g | Prot: 85,22g | Hh: 404,70g.
Aamiainen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Päivällinen: Картофель Отварной, Миндаль, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|