Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 92,78g | Hh: 171,89g.
Aamiainen: Layenberger High Protein Knäcke Tomate-Mozzarella , Aldi Milch 1,5%, Mövenpick Gourmet-Creme Erdbeere, Gutfried Puten-Coppa, Harzer Harzer Käse, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Lounas: Milka Milka Triple Choco Kakao, Purland Grillsteak "Chili". Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Erdbeeren, Wassermelone. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|