Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 72,75g | Prot: 119,87g | Hh: 194,73g.
Aamiainen: Dinkelvollkornbrot, SPAR Vital Dinkel+Grünkern Vollkornbrot, Der Mann Nurkorn Brot, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Innocent Orange & Karotte, Kaffee mit Milch. Lounas: Shirataki Nudeln, Shiitake, Parmesan (Gerieben), Schärdinger Toastkäse Natur, Vollmilch, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Hähnchenbrustfilet, Äpfel, Innocent Gazpacho. Päivällinen: Clever Joghurt 0,1% Natur, Balsamico, SPAR Cheddar, Tomaten, Gekochte Linsen, Ja Natürlich Bunte Blattsalate. Välipalat/Muut: SPAR Tortilla Chips Original, Kaffee mit Milch, kuverture, kakao, brauner Zucker, kidneybohnen, olivenöl, ei, Neoh Chocolate Crossbar. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|