Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3725 kcal
|
Rasva: 94,82g | Prot: 99,35g | Hh: 413,08g.
Aamiainen: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Миндаль, Сосиска, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ячневая Каша на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Тефтели Куриные на Пару, Белый Хлеб, Борщ. Päivällinen: Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб, Редис, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|