Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 87,92g | Hh: 179,23g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе, Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сормовский Хлеб Батон в Нарезке, Сормовский Хлеб Слойка с Вишней. Lounas: 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Принцесса Ява Чай Зелёный, Сметана 15%, Каравай Хлеб Традиционный, Голень Куриная с Соевым Соусом, Салат из Помидор и Огурцов. Päivällinen: Сормовский Хлеб Батон в Нарезке, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Каравай Хлеб Традиционный, Яичница, Домик в деревне Сметана 15%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Сахарный Песок, Кофе, Ашан Сыр Домашний, Сормовский Хлеб Батон в Нарезке, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|