Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,89g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чай. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|