Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2012
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 61,76g | Prot: 49,41g | Hh: 213,65g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Soda, Yellow Sweet Corn, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Päivällinen: Chocolate Covered Pretzels, Sweet Potato Fries, Cheese Pizza Rolls. Välipalat/Muut: Coffee with Cream and Sugar, Peanut Butter Cookie. lisää...
|
|
3700 kcal
|
Harjoitus:
sex - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|