|
Alhamdulillah Dengan air putih 3 liter sampai 4 liter membantu tubuh ini untuk terus KUAT DAN SEHAT 🎉🎉🎊🎉🎉🎉🎊🎉🎉🎊😃😃🙏
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 57,07g | Hh: 119,62g.
Aamiainen: Naraya Oat Choco, Selada, Telur Rebus, Buah Anggur, Air. Lounas: Nasi Merah, Air, Selada, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Yoongcheken TOPPOKKI. Välipalat/Muut: Asinan. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ameliapratama
|