Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 93,68g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Maresi Original, Mymuesli Schokoprot 20% Protein. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Vollmilch, Wassermelone, Zucker, Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Greisinger Landjäger, Baguette, Rotwein, Gartengold Grillgemüse - Mediterran, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gemischter Salat mit Dressing, Garnelen. Välipalat/Muut: Salakis Schafkäse Natur, Ölz Toastbrot, Pflanzenöl, Gemischter Salat, Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), McDonald's Balsamico Dressing, Rotwein. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|