Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2012
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 98,25g | Prot: 97,89g | Hh: 320,00g.
Aamiainen: muffin, applesauce. Lounas: Spanakopita, Spinach and Cheese Stuffed Mushrooms, Shrimp Fried Rice. Päivällinen: collard greens, sweet potato, pork ribs, barbeque sauce. Välipalat/Muut: chewy chips ahoy with milk chocolate reese's peanut butter cups, White Striped Chocolate Shortbread Cookies, fudge marshmallow cookies. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|