Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 73,72g | Hh: 161,09g.
Aamiainen: Innocent Multi Mix, Porridge, Heidelbeeren, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. Lounas: Grüner Blattsalat, Tomaten, Schärdinger Butterkäse, SPAR Vital Putenschinken Geräuchert, Ölz Dinkel-Vollkornbrot, Innocent Gazpacho, Äpfel. Päivällinen: Gekochtes Ei, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Schärdinger Jerome, S-Budget Cottage Cheese Natur, Wassermelone, Salakis Schafkäse Light, Rote Paprika, Vier Diamanten Thunfisch Naturell. Välipalat/Muut: Snack Cracker, SPAR Vital Knusprige Apfelsticks, Pekannüsse, Kräutertee, Neoh Chocolate Crossbar. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|