Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
9 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Aamiainen: Чай. lisää...
|
|
3871 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 tuntia ja 40 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|