Päiväkirja - Lana J, 01 tammi 13

12:30 am liver cleanse =1 apple juiced,1/4 cup olive oil,1 grapefruit juiced, 2 lemons juiced, 1/4 cup magnesium sulfate quart of water

8 am= 1/2 grapefruit, 1 Tablespoon Nutritional Yeast, 16 oz water

10 am =2 poached eggs, 1/2 grapefruit, 2 oz organic portabella, mushroom 1 Tablespoon nutritioal yeast, 16 oz water

11:00 am two cups of Bigelow Tea Pomegranate Pizzazz

12:00 pm 2 Tablespoon nutritional yeast, 2 oz poartabella mushroom

7 PM 1/2 grapefruit, 1 Tablespoon Nutritional yeast

9 PM 6-8 oz turkey didn't measure guessing, coffee with a creamer speedway :(

10 PM 3 oz turkey
Gallon of water today.

59,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.    Vielä jäljellä: 7,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

832 kcal

Rasva: 14,79g | Prot: 47,60g | Hh: 144,45g.   Aamiainen: Bigelow Tea Pomegranate Pizzazz, mushrooms, grapefruit, poached egg, nutritional yeast, grapefruit, apple, lemons, grapefruit. Lounas: portabella mushroom, nutritional yeast. Päivällinen: coffee with creamer, grapefruit, nutritional yeast, grapefruit, turkey breast. lisää...

1469 kcal

Harjoitus: situps 60 - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...