|
🎉semangat!!! selagi bisa!pasti kita bisaaaaaa!!!!
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 48,79g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Naraya Susu Kedelai, Air, INFUS WATER AIR LEMON, JAMU BUATAN KU JAMU AMAZING, Selada, Buah Anggur. Lounas: Air (Botol), Telur Rebus, Opor Ayam, Kerupuk Udang, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ameliapratama
|