Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 36,47g | Hh: 130,26g.
Aamiainen: Arla Skyr Naturel, Notenmix (Ongezouten), Demeter Havervlokken Grof, AH Advocado, Appels, Kiwi. Päivällinen: Kidneybonen (uit Blik), Hollands Goud Koolzaadolie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Champignons, Gemengde Sla, Merlot, Uien. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|