Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
92,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 61,29g | Hh: 147,72g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: LouAna Pure Coconut Oil, Lucerne Large Egg, Sweet Red Peppers, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Wellsley Farms Organic Chopped Spinach & Kale, Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Plain Yogurt (Lowfat), Plum, Strawberries, Peach. lisää...
|
|
3435 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|