Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3441 kcal
|
Rasva: 111,01g | Prot: 91,30g | Hh: 236,52g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Лен Семена, Масло Подсолнечное, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Клубника, Вино Сухое. Päivällinen: President Сыр Бри, Простоквашино Сметана 15%, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|