Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2013
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 76,29g | Prot: 64,61g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Turkey sausage, Shredded mozzarella , Egg, Egg white, Coffee with creamer. Lounas: Sweet pepper hummus, Feta cheese, Shredded mozzarella , Lite ranch dressing, Cherry tomato, Baby carrots, Mixed greens. Päivällinen: Wheat saltine crackers, Chili. Välipalat/Muut: Chocolate chip cookie, Roasted sweet red pepper hummus, Baby carrots. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisalambchop
|