Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 97,96g | Prot: 63,35g | Hh: 164,30g.
Aamiainen: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado. Lounas: Mantequilla, Huevo, Mercadona Leche Semidesnatada, Danone Yogurt Natural, Azúcar, Miel, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes. Päivällinen: Danone Yogurt Natural, Angulas Aguinaga Gulas, Cadí Mató, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Lindt Mint Intense, Hacendado Galletas Digestive. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|