|
Ja , eine Woche nicht aufgepasst und nicht mitgeschrieben - das ist das Ergebnis !!
Jetzt aber ..... !! Das Ziel ist klar. Mindesten 15 kg müssen über diesen Sommer runter.
Im Oktober - eine Woche Teneriffe - das wollen wir doch nicht negativ auffallen, am Strand 🏖
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 78,87g | Hh: 71,31g.
Aamiainen: Kaffee, Zimt, Brunch Blütenhonig. Lounas: Aldi Bio Lachsfilets, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Radeberger Premium Lachsschinken. Välipalat/Muut: Joghurteis, Espresso. lisää...
|
|
4753 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Fitbit - 17 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Na, das schaffst du doch bestimmt 🍀👍🏻😎
18 kesä 19 jäseneltä: michi_live
|
18 kesä 19 jäseneltä: Green Island
|
Guten Morgen, na das sollte doch möglich sein, schaffst du 👍 🍀 🍀 🍀
18 kesä 19 jäseneltä: Schlumpfine_
|
Nein 😂, das wollen wir nicht!!! 😊 Auf gehts! 💪🏼🙋🏼♀️
18 kesä 19 jäseneltä: streetstylez
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|